B.K.S. Iyengar i jego metoda

B. K. S. Iyengar (1918 - 2014)

 

był uczniem wybitnego mistrza jogi T. Krishnamarcharya.

Urodził się w 1918 w południowych Indiach. Rozpoczął ćwiczenia w wieku 16 lat. Dziś jest uznawany za jednego z najwybitniejszych współczesnych nauczycieli hatha jogi.

W 1975 roku w Punie, niedaleko Bombaju, założył ośrodek RIMYI

Obecnie zajęcia prowadzą w nim córka Gita, syn Prashant oraz wnuczka Abhijata.

Więcej na temat życia Gurujiego: A Yogi's Life

Hatha Joga

 

 

Joga:

Myślę, że to wystarczy aby podsumować, że joga jest nie tylko fizyczną, mentalną czy duchową dyscypliną, ale połączeniem i unią tych trzech dziedzin jednocześnie, stworzoną po to, aby uczynić pełnego człowieka.

 

Definicja Jogi wg B.K.S. Iyengar, ~ „Astadala Yogamala"

Asana - pozycja ciała

Asana:

 

Asana (pozycja), która obdarza fizycznym zdrowiem, jak również mentalną równowagą.

Sztuka oddychania i Medytacja

Pranajama:


sztuka oddychania, regulowanie wchodzącym i wychodzącym strumieniem oddechu, któremu towarzyszy zatrzymanie. Wzmacnia nasze zdrowie psychiczne i fizyczne.

 

Dhyana:

 

medytacja, praktyka uważności. Zwiększa odporność na stres, pozwala zachować większą koncentrację w codziennym życiu.