Dlaczego joga ?

  • poprawia postawę ciała
  • modeluje sylwetkę
  • rozwijają sprawność
  • przywraca kondycję
  • zwiększa witalność
  • poprawia odporność organizmu
  • reguluje sen
  • wzmacniają siłę woli
  • eliminują napięcia związane ze stresem
  • wzmacnia równowagę wewnętrzną
  • poprawia koncentrację

Asana - pozycja ciała

Asany

Asana:

Asana (pozycja), która obdarza fizycznym zdrowiem, jak również mentalną równowagą.

Sztuka świadomej pracy z ciałem, budzenia i rozprzestrzeniania jego świadomości. Jest jednym z ośmiu aspektów hatha jogi. Regularna praktyka asan pozwala rozwinąć i przygotować nasze ciało do pracy z oddechem i medytacji.

 

Sztuka oddychania i Medytacja

Pranajama:

sztuka oddychania, regulowanie wchodzącym i wychodzącym strumieniem oddechu, któremu towarzyszy zatrzymanie. Wzmacnia nasze zdrowie psychiczne i fizyczne.

Dhyana:

medytacja, praktyka uważności. Zwiększa odporność na stres, pozwala zachować większą koncentrację w codziennym życiu.