Joga & Metoda Iyengara

 

 

Praktyka jogi

Jest sztuką, nauką, filozofią, ale przede wszystkim praktycznym narzędziem do pracy nad samym sobą.

W metodzie Iyengara nasza praca zaczyna się od ciała i oddechu. Joga uczy nas jak w świecie pełnym nieustannych wyzwań i stresu, zachować wewnętrzny spokój i kontakt z tym, co najważniejsze.

Więcej na temat jogi w zakładce czytelnia.

 

Sztuka oddychania & Medytacja

 

Pranajama:

sztuka oddychania, regulowanie wchodzącym i wychodzącym strumieniem oddechu, któremu towarzyszy zatrzymanie. Wzmacnia nasze zdrowie psychiczne i fizyczne.

Dhyana:

medytacja, praktyka uważności. Zwiększa odporność na stres, pozwala zachować większą koncentrację w codziennym życiu.