Asana - pozycja ciała

Asana:

Asana (pozycja), która obdarza fizycznym zdrowiem, jak również mentalną równowagą.

Sztuka świadomej pracy z ciałem, budzenia i rozprzestrzeniania jego świadomości. Jest jednym z ośmiu aspektów hatha jogi. Regularna praktyka asan pozwala rozwinąć i przygotować nasze ciało do pracy z oddechem i medytacji.

 

W 1966 roku ukazała się książka autorstwa B.K.S. Iyengara "Światło Jogi" w sanskrycie Yoga-dipika. Zawiera ona opis wykonania kilkudziesięciu asan (postaw) i pranajam (technik oddechowych) oraz medytacji. Książka została opatrzona wstępem Yehudiego Menuhina. Jest uznawana za przysłowiową "biblię" dla joginów.

Olbrzymim wkładem B.K.S. Iyengara w hatha jogę było usystematyzowanie i zebranie asan w grupy, oraz stworzenie metodologii łączenia ich w sekwencje, w zależności od efektu który chcemy osiągnąć.

Poniżej standardowy tygodniowy / miesięczny program praktyki asan i pranajam.