Joga:
Joga jest staroindyjską sztuką, mającą dopomóc człowiekowi w doskonaleniu się na płaszczyźnie fizycznej, psychicznej i duchowej. Jedną z wielu szkół jogi jest Hatha Joga. Słowo to składa się z dwóch członów ha oznaczającego słońce i tha oznaczającego księżyc (symbolika tych nazw jest podobna do znaczenia yin i yang). W Indiach, Joga jest uznawana za jedną z sześciu gałęzi klasycznej filozofii, jest ujęta w postaci aforyzmów w joga sutrach, których autorstwo przypisuje się Patanjalemu. Słowo Joga pochodzi z sanskrytu i oznacza łączyć, wiązać, jarzmo rozumiane jako jedność, wspólnota.
B.K.S. Iyengar:
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar :
jest jednym z najwybitniejszych współczesnych nauczycieli jogi. Praktykuje i naucza już od ponad 70 lat. Dzięki jego metodzie miliony osób na całym świecie rozpoczęło praktykę jogi. W 1975 roku w Punie, niedaleko Bombaju, założył ośrodek jogi. Obecnie zajęcia prowadzą w nim córka Gita i syn Prashant. On sam niezmiennie pomimo podeszłego wieku poświęca się praktyce asan i pranajam. Cieszy się znakomitym zdrowiem.
Metoda Iyengara:
Metoda opracowana przez B.K.S Iyengara wyróżnia się wyjątkową precyzją. Każda część ciała wykonuje ściśle określoną pracę. Praktyka polega na uważnym wejściu w pozycję (asanę) i pozostaniu w niej przez odpowiedni czas.
Asana:
Asana - czyli pozycja ciała, której wykonywanie wzmacnia nasze zdrowie i udoskonala sprawność fizyczną. Istnieje bardzo wiele asan, mówi się, że jest ich tyle, ile stworzeń na ziemi. Praktykujący, który przybiera swym ciałem rozmaite kształty, uczy się cierpliwości, pokory i dystansu do siebie i innych.
Pranayama:
Tasmin sati śvasa praśvasayoh gativicchedah pranamayah - pranayama to regulowanie wchodzącym i wychodzącym strumieniem oddechu, któremu towarzyszy zatrzymanie (Patanjali - "Joga-sütry").