O Szkole

Sagar Joga Wrocław

Sagar (सागर) w sanskrycie oznacza ocean.

Powierzchnia oceanu bywa wzburzona, ale w głębi zawsze panuje cisza.
Tak samo jest z nami — na zewnątrz pośpiech, napięcie i stres, a pod tym wszystkim spokój, do którego można wrócić.

Praktyka jogi jest drogą w głąb.
Drogą do większej równowagi, uważności i świadomego kontaktu z własnym ciałem.

Dla kogo jest to miejsce?

Dla osób, które chcą:

• zmniejszyć napięcia w ciele
• wzmocnić plecy i poprawić postawę
• uspokoić umysł i odetchnąć od codziennego tempa
• zacząć praktykę jogi od bezpiecznych, solidnych podstaw
• rozwijać się stopniowo, bez presji i rywalizacji

Niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia — pomagamy dobrać odpowiednią grupę.

Pracujemy metodą Iyengara

Uczymy według metody rozwiniętej przez B.K.S. Iyengara — jednej z najbardziej dopracowanych i cenionych metod jogi na świecie.

Charakteryzuje ją:

• precyzja w ustawieniu ciała
• dbałość o bezpieczeństwo
• stopniowe budowanie siły i elastyczności
• możliwość dostosowania pozycji do możliwości każdej osoby

To metoda szczególnie ceniona przez osoby początkujące oraz te, które chcą praktykować świadomie i bez przeciążania ciała.

Certyfikowani nauczyciele metody Iyengara posiadają kompetencje w pracy m.in. z:

• osobami początkującymi
• kobietami w ciąży
• kobietami podczas menstruacji
• osobami potrzebującymi wsparcia terapeutycznego

Od czego możesz zacząć?

Joga dla początkujących

Spokojne, dokładne wprowadzenie do podstaw. Uczysz się krok po kroku, jak bezpiecznie pracować z ciałem i oddechem.

Grupa ogólna

Dla osób praktykujących regularnie. Zajęcia pogłębiające praktykę i rozwijające stabilność oraz świadomość ruchu.

Joga dla zaawansowanych

Dla osób z doświadczeniem, które chcą pracować bardziej precyzyjnie, dłużej i głębiej w pozycjach.

Kurs doskonalący

Regularne spotkania dla osób chcących świadomie rozwijać własną praktykę oraz warsztat pracy z ciałem.

Co nas wyróżnia

Doświadczenie

Bartek Miklas, główny nauczyciel, posiada ponad 15 lat doświadczenia w nauczaniu jogi. Praktyka, wiedza i uważność na ludzi są podstawą prowadzonych zajęć.

Stałe, kameralne grupy

Ćwiczymy w małych, stabilnych grupach. Pozwala to lepiej poznać uczestników i ich potrzeby oraz tworzy spokojną atmosferę sprzyjającą rozwojowi.

Indywidualne podejście

Każde ciało jest inne — dlatego pokazujemy różne warianty pozycji i dostosowujemy praktykę do możliwości uczestników.

Asystenci na zajęciach

Podczas praktyki obecni są również asystenci, którzy pomagają w ustawieniu pozycji i dbają o bezpieczeństwo uczestników.

Elementy filozofii jogi

Praktyka nie ogranicza się tylko do ćwiczeń fizycznych. Korzystamy także z wiedzy płynącej z tradycji jogi, wspierającej rozwój uważności i równowagi.

Zajęcia dodatkowe

Joga terapeutyczna – dla osób z dolegliwościami bólowymi i potrzebą indywidualnego podejścia
Zajęcia indywidualne – praca dostosowana do konkretnych potrzeb
Warsztaty i szkolenia – pogłębianie praktyki i wiedzy
Wyjazdy z jogą – połączenie praktyki z odpoczynkiem w spokojnym otoczeniu

Joga nie musi być spektakularna, żeby była skuteczna.
Regularna, spokojna praktyka przynosi trwałe efekty — w ciele i w głowie.

Zapraszamy do Sagar Joga Wrocław.